Работаю и с детьми и со взрослыми, эксперт в теме ЗОЖ, Health-coach, Член Международной ассоциации нутрициологов и экспертов в сфере здоровья.
МОЯ РАБОТА ОСНОВАНА НА 4 КЛЮЧЕВЫХ ПРИНЦИПАХ:
- Глубокий персональный разбор питания, образа жизни (не просто “ешьте овощи”, не просто " это возрастное", а найти первопричину и составить для вас пошаговый план для ее устранения).
- Научное обоснование, я использую только рабочие методы с доказанной эффективностью, без "волшебных" БАДов и других средств.
- Физиологичный подход через питание и психологию (без голода, смузи-соки-детоксов и других крайностей)
- Поддержка, понимание, теплое человеческое отношение (чтобы изменения действительно стали вашей привычкой, а не временной диетой).
Выбирайте тот путь, с которого начнётся ваше восстановление.
Это меню первый шаг на пути к здоровью если вы пока не готовы идти вглубь. Это не диета, где нужно взвешивать каждый лист салата, не марафон, не голодовка и не “только смузи”.
Это реальное, вкусное и понятное питание, которое помогает организму восстанавливаться и помогает снова почувствовать себя отлично.
Что решает это меню?
✔ Постоянное вздутие и тяжесть после еды
✔ Снижение веса, жира на печени и поджелудочной
✔ Запоры, диарея, нестабильный стул и пищеварение
✔ Отёчность, «мешки» под глазами, преждевременное старение
✔ Усталость с утра, сонливость даже после кофе
✔ Нервозность, тревожность, «туман в голове», плохая память
✔ Тяга к сладкому и еде «на автомате»
✔ Вес "стоит" или медленный метаболизм
✔ Постоянная усталость и нехватка энергии для себя, семьи, работы.
Уже через 10 дней участники отмечают:
– Лёгкость в теле, даже после еды
– Снижение веса, вздутия и отёков
– Улучшение пищеварения, ежедневный утренний стул
– Больше энергии и стабильное настроение в течение дня
– Ясность в голове и лучшее качество сна
– Появляется ощущение стабильности, сытости, уверенности в теле и внешнем виде, улучшается качество кожи
– Значительно меньше хочется сладостей
В среднем симптомы снижаются на 60% уже в течение 10 дней.
Нахожу первопричину вашего текущего состояния, смотрю на результаты вашей лабораторной диагностики глубже, чем референсы, и даю персональный план по питанию и поддержке организма для восстановления.
Что вы получите?
- ✔ Понимание ваших результатов лабораторной диагностики (даже если “в норме”)
- ✔ Анализ питания, режима, дефицитов и привычек
- ✔ Понимание, что мешает именно вашему организму восстановиться, снижать/набирать вес, в чем причина перееданий, заеданий стресса и усталости.
- ✔ Персональные рекомендации по питанию, режиму, образу жизни.
- ✔ Файл с пошаговыми рекомендациями.
- ✔ Доступ к закрытому чату из 100+ рецептов здорового питания.
- ✔ 7 дней моей поддержки и ответы на вопросы.
📍 Формат: онлайн, Zoom, длительность 60–120 минут
ВАЖНО!
❌ Я не ставлю диагнозы. не назначаю лекарства, не отменяю назначений врача.
Не работаю с заболеваниями в острой фазе обострения и онкозаболеваниями. Если это ваш случай - рекомендую сначала обратиться к вашему лечащему врачу.
*Я работаю по системе предоплаты, чтобы зафиксировать за вами место в расписании. После оплаты вы вноситесь в календарь и мы в порядке очереди подбираем удобную дату. Это помогает уделить каждому максимум внимания.
- Анастасия, хочу сказать вам огромное спасибо.
Я пришла к вам не из-за веса, а потому что чувствовала, что внутри что-то не так. Постоянная усталость, отёки, кожа тусклая, ПМС — это просто катастрофа. На анализы врачи смотрели и говорили: “всё в пределах нормы”.
А вы увидели то, что я интуитивно чувствовала — что тело “в стопоре” и ему просто не хватает понимания чем поддержать.
После вашей консультации я изменила питание, убрала “вредных здоровячков” (никогда бы не подумала!) и добавила то, чего реально не хватало. И уже через пару недель ушли отёки, нет желания забиться в угол перед днями цикла, болей уже почти нет, кожа посвежела, и — честно — муж первым сказал, что я будто “посветлела”.
Спасибо вам за ваш подход — мягкий, умный, без давления и страшилок.
Очень ценно, что вы объясняете всё по-человечески и с уважением.
Теперь точно знаю: забота о себе — это не про “есть салат”, а про понимание, что нужно именно тебе. Благодарю от всей души 💛Ольга, 35 летСтамбул - Записался на консультацию скорее из интереса, чем из веры в результат. Вес стал расти, энергии нет, спать плохо, после еды — вздутие.
Анастасия подошла очень основательно: посмотрела мои анализы, объяснила, где слабые места и какие продукты мне точно не подходят, хотя я считал их “здоровыми”.
Получил чёткие рекомендации, без “волшебства” — всё по делу. Через пару недель ушла тяжесть, нормализовался сон и стул, стал легче вставать утром.
Приятно удивлён, что столько можно изменить через питание. Спасибо за грамотный и уважительный подход.Игорь, 49 летБерлин - Я - мама двоих детей, давно работаю удалённо и вечно ничего не успеваю. Всегда думала, что нужно сильно заморачиваться с продуктами и стоять у плиты на кухне весь день, а я это вообще не люблю да и когда готовить это всё полезное непонятно?! Но по факту оказалось, что:
- Большую часть можно сделать в воскресенье на всю неделю и просто доставать из холодильника и греть
- Муж и дети (!!!) едят то же самое и не ноют😄
- Это реально занимает меньше времени, чем мои вечные ежедневные раздумья что готовить чтобы все поели
- Через 3 недели надела добеременные джинсы и даже влезла, пошла во двор с детьми довольная, Настя, спасибо тебе огромное!
Света, 40 летЕкатеринбург - Анастасия, я же всю жизнь была стройной, а после 55 будто подменили! Живот вырос, вес ползет, хотя ела как птичка. Врачи разводили руками: Возраст, гормоны, что вы хотите?! Ешьте меньше сахара и все на пару, вот и все советы! Уже смирилась, что старость — это вечные диеты и одышка.
Честно сказать надежды сильно то и не было я уже столько за свою жизнь этих диет поперепробывала! Оказалось, я годами ела "здоровую" еду, которая мне вредила.. а 4 кг ушли легко я даже не ожидала. суставы перестали так хрустеть , могу подольше погулять да и на грядках полазить, цветы вот посадила. До смешного - соседка спросила не сделала ли я уколы в лицо говорит кожа подтянулась.
Самое обидное, Анастасия, я же 10 лет мучилась, думая на возраст, а надо было просто правильно подобрать продукты! Теперь всем подругам ваши рекомендации рассказываю .Спасибо, что вернули мне ощущение, что в 60 жизнь только начинается! Процветания вам и добра!Валентина Ивановна, 61 годКраснодар
Будьте здоровы!
