Рада приветствовать вас!
Я- Анастасия Кондра ,я практикующий интегративный семейный нутрициолог, работаю и с детьми и со взрослыми, эксперт в теме ЗОЖ, Health-coach, Член Международной ассоциации нутрициологов и экспертов в сфере здоровья, сертифицированный клинический психолог.

МОЯ РАБОТА ОСНОВАНА НА 4 КЛЮЧЕВЫХ ПРИНЦИПАХ:


  1. Глубокий персональный разбор ваших анализов, питания, образа жизни (не просто “ешьте овощи”, не просто " это возрастное", а найти первопричину и составить для вас пошаговый план для ее устранения).
  2. Научное обоснование, я использую только рабочие методы с доказанной эффективностью, без "волшебных" БАДов и других средств.
  3. Физиологичный подход через питание (без голода, смузи-соки-детоксов и других крайностей)
  4. Поддержка, понимание, теплое человеческое отношение (чтобы изменения действительно стали вашей привычкой, а не временной диетой).
Иногда всё, что нужно — это ясность: что происходит внутри организма и как его "починить".
Выбирайте тот путь, с которого начнётся ваше восстановление.
АВТОРСКОЕ МЕНЮ "ОБНОВЛЕНИЕ ЗА 14 ДНЕЙ"

Это меню первый шаг на пути к здоровью если вы пока не готовы идти вглубь. Это не диета, где нужно взвешивать каждый лист салата, не марафон, не голодовка и не “только смузи”.

Это реальное, вкусное и понятное питание, которое помогает организму восстанавливаться и помогает снова почувствовать себя отлично.


Что решает это меню?

Постоянное вздутие и тяжесть после еды

Запоры, диарея, нестабильный стул и пищеварение

Отёчность, «мешки» под глазами, преждевременное старение

Усталость с утра, сонливость даже после кофе

Нервозность, тревожность, «туман в голове», плохая память

Тяга к сладкому и еде «на автомате»

✔ Вес "стоит" или медленный метаболизм

Постоянная усталость и нехватка энергии для себя, семьи, работы.


Уже через 10 дней участники отмечают:

– Лёгкость в теле, даже после еды

– Снижение вздутия и отёков

– Улучшение пищеварения, ежедневный утренний стул

– Больше энергии и стабильное настроение в течение дня

– Ясность в голове и лучшее качество сна

– Появляется ощущение стабильности, сытости, уверенности в теле и внешнем виде, улучшается качество кожи

– Значительно меньше хочется сладостей


В среднем симптомы снижаются на 60% уже в течение 10 дней.



999 руб
КУПИТЬ
КОНСУЛЬТАЦИЯ
START
Онлайн-встреча для тех, кто не знает с чего начать, какие анализы нужно сдать, после консультации вы получите чёткие ответы и реальные шаги.

Что вы получите:

✔ Разбор вашего питания, режима дня и привычек

✔ Анализ симптомов и состояния здоровья на текущий момент

✔ Понимание, что именно мешает вам чувствовать себя лучше

✔ Индивидуальные рекомендации по питанию, образу жизни и восстановлению

✔ Персональный файл с итогами и шагами — отправлю сразу после видео-звонка.

📍 Формат: онлайн, Zoom длительность 60 минут


ВАЖНО!


❌ Я не ставлю диагнозы. не назначаю лекарства, не отменяю назначений врача.

Не работаю с заболеваниями в острой фазе обострения и онкозаболеваниями. Если это ваш случай - рекомендую сначала обратиться к вашему лечащему врачу.


*Я работаю по системе предоплаты, чтобы зафиксировать за вами место в расписании. После оплаты вы вноситесь в календарь и мы в порядке очереди подбираем удобную дату. Это помогает уделить каждому максимум внимания.

4 500 руб
КУПИТЬ
КОНСУЛЬТАЦИЯ PREMIUM

Нахожу первопричину симптомов, смотрю на результаты вашей лабораторной диагностики глубже, чем референсы, и даю персональный план по питанию и поддержке организма для восстановления.


Что вы получите?

  • ✔ Индивидуальный разбор результатов лабораторной диагностики (даже если “в норме”)
  • ✔ Анализ питания, режима, дефицитов и влияющих привычек
  • ✔ Понимание, что мешает именно вашему организму восстановиться, снижать вес и тд
  • ✔ Персональные рекомендации по питанию, добавкам, режиму, образу жизни.
  • ✔ Файл с пошаговыми рекомендациями.
  • ✔ Доступ к закрытому чату из 100+ рецептов здорового питания.
  • ✔ 7 дней моей поддержки и ответы на вопросы.

📍 Формат: онлайн, Zoom, длительность 60–120 минут


ВАЖНО!


❌ Я не ставлю диагнозы. не назначаю лекарства, не отменяю назначений врача.

Не работаю с заболеваниями в острой фазе обострения и онкозаболеваниями. Если это ваш случай - рекомендую сначала обратиться к вашему лечащему врачу.


*Я работаю по системе предоплаты, чтобы зафиксировать за вами место в расписании. После оплаты вы вноситесь в календарь и мы в порядке очереди подбираем удобную дату. Это помогает уделить каждому максимум внимания.

15 000 руб
КУПИТЬ
Наши истории успеха:
  • Анастасия, хочу сказать вам огромное спасибо.
    Я пришла к вам не из-за веса, а потому что чувствовала, что внутри что-то не так. Постоянная усталость, отёки, кожа тусклая, ПМС — это просто катастрофа. На анализы врачи смотрели и говорили: “всё в пределах нормы”.
    А вы увидели то, что я интуитивно чувствовала — что тело “в стопоре” и ему просто не хватает понимания чем поддержать.
    После вашей консультации я изменила питание, убрала “вредных здоровячков” (никогда бы не подумала!) и добавила то, чего реально не хватало. И уже через пару недель ушли отёки, нет желания забиться в угол перед днями цикла, болей уже почти нет, кожа посвежела, и — честно — муж первым сказал, что я будто “посветлела”.
    Спасибо вам за ваш подход — мягкий, умный, без давления и страшилок.
    Очень ценно, что вы объясняете всё по-человечески и с уважением.
    Теперь точно знаю: забота о себе — это не про “есть салат”, а про понимание, что нужно именно тебе. Благодарю от всей души 💛
    Ольга, 35 лет
    Стамбул
  • Записался на консультацию скорее из интереса, чем из веры в результат. Вес стал расти, энергии нет, спать плохо, после еды — вздутие.
    Анастасия подошла очень основательно: посмотрела мои анализы, объяснила, где слабые места и какие продукты мне точно не подходят, хотя я считал их “здоровыми”.
    Получил чёткие рекомендации, без “волшебства” — всё по делу. Через пару недель ушла тяжесть, нормализовался сон и стул, стал легче вставать утром.
    Приятно удивлён, что столько можно изменить через питание. Спасибо за грамотный и уважительный подход.
    Игорь, 49 лет
    Берлин
  • Я - мама двоих детей, давно работаю удалённо и вечно ничего не успеваю. Всегда думала, что нужно сильно заморачиваться с продуктами и стоять у плиты на кухне весь день, а я это вообще не люблю да и когда готовить это всё полезное непонятно?! Но по факту оказалось, что:
    1. Большую часть можно сделать в воскресенье на всю неделю и просто доставать из холодильника и греть
    2. Муж и дети (!!!) едят то же самое и не ноют😄
    3. Это реально занимает меньше времени, чем мои вечные ежедневные раздумья что готовить чтобы все поели
    4. Через 3 недели надела добеременные джинсы и даже влезла, пошла во двор с детьми довольная, Настя, спасибо тебе огромное!
    Света, 40 лет
    Екатеринбург
  • Анастасия, я же всю жизнь была стройной, а после 55 будто подменили! Живот вырос, вес ползет, хотя ела как птичка. Врачи разводили руками: Возраст, гормоны, что вы хотите?! Ешьте меньше сахара и все на пару, вот и все советы! Уже смирилась, что старость — это вечные диеты и одышка.
    Честно сказать надежды сильно то и не было я уже столько за свою жизнь этих диет поперепробывала! Оказалось, я годами ела "здоровую" еду, которая мне вредила.. а 4 кг ушли легко я даже не ожидала. суставы перестали так хрустеть , могу подольше погулять да и на грядках полазить, цветы вот посадила. До смешного - соседка спросила не сделала ли я уколы в лицо говорит кожа подтянулась.
    Самое обидное, Анастасия, я же 10 лет мучилась, думая на возраст, а надо было просто правильно подобрать продукты! Теперь всем подругам ваши рекомендации рассказываю .Спасибо, что вернули мне ощущение, что в 60 жизнь только начинается! Процветания вам и добра!

    Валентина Ивановна, 61 год
    Краснодар
Если у вас остались вопросы-напишите мне и я с удовольствием на них отвечу.
Будьте здоровы!
Made on
Tilda